如何调理内分泌失调

ask41108473d1 分享 A-100%A+

2013-07-08 19:25:19
概述

脸上长了很多痘痘,而且还经常月经不调,就去看医生,医生说我是内分泌失调引起的,之后还教了我要怎么调理内分泌失调,我按照他的方法做了之后,感觉脸上的痘痘少了很多,而且月经也正常了,下面就把方法和大家分享下。

步骤/方法:

1 晚上的时候女性朋友能不熬夜就不熬夜,因为女性朋友睡眠不好或者睡眠不足都会导致内分泌失调,一定要提高睡眠质量,如果实在睡不着的话,可以在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。

2 平时的时候可以多吃点黄豆或者其他的豆制品,这些食物中含有大量植物雌激素,能预防乳腺癌,尤其是黄豆,可以改变体内激素的分泌,而且黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用,当体内雌激素太低时,黄豆或豆制品会使它增加,但当雌激素太高时,黄豆或豆制品也会使它减少。

3 如果女性朋友的身体健康的话就可以去献血,因为女性朋友献血的话还可以大大促进自身代谢的能力,不但不会损害健康,定期献血还是维持健康的方法之一,而且对调理内分泌也有很多的作用。

注意事项

切记不能熬夜,饮食要清淡。

猜你喜欢