减肥的几个小窍门_健康经验_快速问医生

概述

减肥不是一天两天一蹴而成的事，而是穿插在在生活中的点点滴滴的习惯，掌握减肥的小窍门，让身材轻轻松松的瘦下来

步骤/方法：

1 早上起来后喝一大杯凉开水，有助于胃肠道的蠕动，加快新陈代谢，使每天有一个好的开端

2 累的时候伸一个大大的懒腰，有助于身体各个机能的舒缓，也可以帮助释放疲劳，是身体恢复到较好的状态

3 坐凳子时只坐凳子的四分之一，这是一个小窍门，这样坐可以把身体的中心放在腿上，有利于腿部的锻炼，长期坚持会收到一定效果的

4 每天喝五杯水以上，水是人身体内必不可少的重要组成部分，同时，每天多喝水也有利于皮肤的保湿，使皮肤得到滋润，而且加速胃肠的消化

注意事项

减肥的几个小窍门