怎么提防消化不良

概述

有时候吃的多了，消化不良，没什么胃口，一次两次的也没什么事，但次数多了对工作生活都有影响，我有一个同学整天的消化不良，胃口不好，身高都1.8了，体重才110多。怎么预防，我下面给大家分享一下我的经验

步骤/方法：

1 平时吃饭要有规律，养成饭前吃饭洗手的习惯。食物要干净新鲜，吃的食物也要温度适中，吃饭的时候不要吃的太快。

2 饭后可以出去运动运动，但不要运动过大或者运动过于激烈。饭后也可以吃一些水果便于消化，如苹果等。

3 要少吸烟喝酒，尽量不吸烟喝酒。少吃油炸的食品和腌制的东西。不要吃一冷一热的东西等

注意事项

有消化不良的人尽量少吃油腻的食物和甜品等。还要劳逸结合，休息好。