减肥要注意什么啊？

概述

我今年24岁，但是体重有130斤，一直没觉得什么，可是到了找男朋友了，胖真是个问题，后来在网上查了很多种减肥的办法，有几个试了试还挺管用，现在跟大家分享一下。希望能帮助大家。

步骤/方法：

1 首先减肥不能靠绝食或者是少吃，那样坚持一段时间体重是可以减下来，但是身体却保持不来了，所以，最错误的办法就是节食减肥。平日可以多吃些含有蛋白质的东西，很多人都认为蛋白质会让我们肥胖，其实不尽然，很多蛋白质产品都可以燃烧我们体内的脂肪，让我们的脂肪得到充分的吸收，这样才有助于减肥，比如说苹果，还有橙子之类的

2 每日早睡早起，每天早起跑步是很不错的办法，再有就是可以在平日的工作中，自己多身体力行，比如上下楼时爬楼梯不要坐电梯等很多的小事情上，如果长期以往的坚持，对减肥都是有很好的效果的。平常可以多运动，打打篮球，打打排球都是很好的减肥方法。

注意事项