如何远离亚健康_健康经验_快速问医生

概述

忙碌的都市生活总让人感觉浑浑噩噩，浑身乏力，这样的生活模式你是否怀疑过自己的身体还能承受多少来自外在的压力，还有多少力气来享受来自亲人间的幸福?其实都是亚健康给我们身体制造的假象。现在就开始让你的身体棒起来，不在乏力。远离亚健康。

步骤/方法：

1 睡眠很重要，每天应保持8小时睡眠。每周应做一次有氧运动，如跑步，跳绳，游泳等，给身体锻炼的机会，让身体变得结实起来。

2 早餐是一天中最重要的，它是我们开启身体力气的钥匙。三餐饮食要规律，不能暴饮暴食。

3 长期在空调环境中，在上班时，超过70%人一年四季都身处有空气调节的房间中。“温室人”的身体调节和抗病能力自然下降。

注意事项

不能长时间熬夜，会造成亚健康的源泉。不得暴饮暴食会给肠胃带来负担。如果感觉生活很规律，可还是不舒服，应尽快就医，不得自行配药。

如何远离亚健康