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2013-07-08 18:49:24红豆的营养价值不用说大家也知道,多吃红豆其实也有很好的减肥效果,尤其是可以让你的腿、腰的部分变得越来越有曲线感,下面就给大家分享下用红豆怎样减肥。
1 红豆薏仁粥,红豆薏仁都有利于除湿消肿,而对于大部分女性而言,体内湿气是很重的。现在来介绍下做法,将红豆、薏仁用清水泡上两个小时,然后加入适量清水一起煮,煮烂后可以关火继续焖上十分钟左右。最后可以根据自己的口味加入适量的黑糖或冰糖即可。每天喝上两次,很快就会发现自己脸色好了不少。
2 红豆燕麦粥,先把燕麦加少量水煮上半个小时,等到黏黏稠稠的时候可以再加入少量的牛奶继续煮。然后再将事先泡好的红豆煮上一小时左右,差不多熟烂的时候再混入燕麦中就可以了。可以有效排毒、瘦身。
3 陈皮红豆粥,用清水将红豆泡上半小时左右,陈皮则需要用热水泡软,再将红豆煮上一小时左右左右,待到熟透的时候再将陈皮放到红豆汤中继续焖上十分钟。可以每天饭后喝上一小杯,坚持大概两个星期就会发现自己胃口好了,身材也更苗条了。
红豆的功效很多,只要方法得当,就能够达到自己想要的效果。
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