治疗便秘的小秘诀

概述

便秘是一件非常痛苦又不堪诉说的事情，便秘会使胃肠道功能紊乱，导致我们体内毒素排出受堵，严重影响到我们的身心健康和情绪。那么便秘了该如何治疗呢？下面我们来分享一下治疗便秘的小秘诀。

步骤/方法：

1 治疗便秘的小秘诀一：多吃蔬菜水果。蔬菜水果中富含有丰富的纤维素，可以促进毒素的排出，有利于便秘。而且蔬菜水果中还有很多人体所需的物质元素，对我们的身心健康都是好的。

2 治疗便秘的小秘诀二：平时不要吃太上火的东西，不要着急上火。如果有遇到不顺心的事情也一定要想开一点，不要着急上火，不然容易导致便秘。还要多吃些凉性食物，比如苦瓜等，可以降火。

3 治疗便秘的小秘诀三：平时多做做运动。比如去打羽毛球，篮球，跑跑步，爬爬山、等等都可以，这些都是有利于排毒促进消化的。

注意事项