吃葡萄干可以防蛀牙

概述

虽然我年龄不大，可是因为饮食习惯不好，习惯吃甜食，现在已经有了3个蛀牙，所以我一直都对预防蛀牙的方法有着特别的注意力，今天看报纸上说，吃葡萄干能够防蛀牙，我觉得很高兴，因为我喜欢吃葡萄干啊，现在我们一起来学习一下。

步骤/方法：

1 我一直都非常喜欢吃葡萄干，可是我们普遍都认为葡萄干特别甜、含糖多，经常吃的话就容易长蛀牙，所以我自己一直都很小心的不经常吃，但是今天看报纸上说，葡萄干有粘性，它的粘性能够去除牙齿上的残留物质，使牙齿变得干净，从而有助于预防蛀牙。

2 葡萄干中有一种成分叫做齐墩果酸，它能够抑制牙齿里面细菌的生长，所以就能够预防龋齿和牙周病了，并且葡萄干中还含有很多的木糖醇类成分，其他的果酸成分，都是有助于牙齿的健康的，能够防止形成牙菌斑。

3 常吃葡萄干不只是能够预防蛀牙，还有其他的好处呢，比如说能够降低血糖，能够降低得心脏病的风险，这都是因为葡萄干里面含有丰富的维生素和矿物质，容易有饱腹感，就能减少其他食物的摄入，同时葡萄干里面含有的脂肪和能量也非常少，所以就算经常吃，也不会变胖的。看到这里我越来越爱葡萄干了，呵呵。

注意事项