又睡不着了，啊啊啊啊

概述

啊啊啊啊，越睡越烦躁，半夜在屋里转圈，知道自己该睡了但是睡不着，那种感觉要吧自己逼疯了，为什么会这样啊，失眠的人伤不起啊，不行，我得去改变一下，我要睡美容觉，睡不着，如何睡美容觉，我成功啦，用了下面的法子哦

步骤/方法：

1 多多的运动，白天把自己弄的累累的，晚上自然睡得着，但是也不能一种运动方式，身体会有适应性

2 睡前吃清淡点，少吃点，不要要睡觉了，胃里还是慢慢的食物，睡得着吧你，所以晚餐要少吃，吃清淡

3 晚上睡前泡个脚，利于血气循环，脚板底下还有穴位呢，不知不觉中你就刺激了穴位，晚上泡脚，保准你睡得香

注意事项

1.多多的运动 2.晚餐吃清淡 3.晚上睡前泡脚