夏天减肥要吃什么

概述

夏天绝对是胖胖姑娘们最讨厌的季节，既比瘦姑娘们热还没有好身材显示。夏季其实是个很适合减肥的季节，因为不管怎样消耗都会很大。下面就为大家分享下胖姑娘们夏天减肥要吃些什么。

步骤/方法：

1 苦菜，富含碳水化合物、B族维生素、维生素C及矿物质等，对减肥都有很好的作用。还能清热解毒、消暑、清心、开胃，很适合在夏天食用。可以做成凉拌苦菜，洗净后放入开水中焯一下，捞出用凉水浸泡，晾干后切成小段再根据自己的口味加入蒜、香油、醋等。

2 苦瓜，也含有减肥必须的蛋白质、碳水化合物、维生素等，也能够助消化、清心明目、除热气等，同样也非常适合夏天食用。而且制作简单，凉拌、炒肉、烧鱼都非常好吃。

3 莴笋，是凉性蔬菜，能够促进消化、温热止渴、顺气，是一种夏天吃起来非常舒服的蔬菜。而且做法也多种多样，可以炒、拌，不过适合用大火快炒，这样才能让莴笋的味道更好。

注意事项

这几种蔬菜都是稍微带点苦味的，天热食“苦”，胜似进补，姑娘们可不能嫌弃。