准妈妈夏季饮食要注意些什么

概述

夏天对于准妈妈们说绝对是很不容易的，除了炎热的天气外，还有更多需要注意的，尤其是饮食方面，更不能像有些人一样太热吃不下就不吃或是胃口好就猛吃。准妈妈夏季饮食要注意些什么，下面为大家分享下。

步骤/方法：

1 营养是不管哪个季节都要保证的，夏天就更适合多吃些新鲜的食物，尤其是蔬菜，像是蕃茄、黄瓜等。蕃茄生吃营养很难吸收，建议做成蕃茄汤或是可以蕃茄炒蛋，而黄瓜可以用水稍烫下，这样也更有利于营养的保留。

2 虽然夏天天气热，可能很多东西都吃不下，但是必要的蛋白也是要跟上的。食欲不好就可以用鸡肉、猪肉、蛋花、紫菜、香菇等煮汤，既能够补充需要的营养，又能够促进食欲。

3 水果对于孕妇来说是必不可少的，但是夏季的水果普遍来说，是食糖量非常高的像是西瓜。准妈妈们如果含糖量高的水果吃多了，很容易引起血糖过高，所以还是尽量控制，最好是在两餐之间吃些含糖量较低的水果，像是柠檬、葡萄等。

注意事项

准妈妈们还可以多喝些牛奶，多吃些豆制品，这样更有利于宝宝的健康成长。