怎样瘦肚子_健康经验_快速问医生

概述

夏天到了，羡慕别人可以穿紧身秀身材的衣服，我也好想这样啊，可是就算是穿宽松的T桖肚子也是挺挺的，真捉急，好想瘦肚子，怎么瘦肚子？！嘻嘻现在就来教教你~

步骤/方法：

1 做仰卧半起吧，这个很管用噢~比仰卧起坐更有效，腰腹需要用更大的力，所以在做的时候腰腹会感觉很酸，但这就证明你要瘦了，正在燃脂肪呢！每天分5次做，每次30下，5次之间的间隔最好不要超过1分钟，做完后轻轻按摩腰腹部。这是体育专业人士教授的，只要坚持此运动，半个月内就可以见效。

2 平常在坐姿的时候也可以瘦肚子哦~平常在坐姿时应保持上身直立，不要弯腰驼背，这样可以更好的让肠胃运动，减少食物滞留和脂肪堆积。

3 还有就是少吃点拉，食量减少到平常的3分之二，或者3分之一。如果觉得这样不行，那就少吃多餐。感到饿的话可以多喝水，或者是吃一些热量低的水果。

注意事项

怎样瘦肚子