上班族怎样睡觉才是最健康

太苹果 分享 A-100%A+

2013-07-08 20:41:44
概述

由于现代生活节奏快，很多上班族压力又大，导致很多上班族生活毫无规律，这样对身体其实没有好处。下面我们针对上班族就睡眠做一下讨论。

步骤/方法：

1 睡时不宜高枕。从生理角度上讲,枕头以8~12厘米为宜。 睡时不宜以两手为枕。

2 睡时不宜蒙面，闭口夜卧，睡前不宜剧烈活动。

3 睡觉应避开风口，不宜坐着睡，睡前忌发怒。

4 睡前忌过饱，睡前忌喝浓茶。

5 十点半到凌晨两点之间是身体各个器官开始排毒的阶段。

注意事项

猜你喜欢