常喝冬瓜汁，轻松解除便秘困扰_健康经验_快速问医生

概述

便秘是指排便次数减少、排便困难、大便干结等，严格来说不是疾病，但因为毒素不能及时排出，对身体危害非常大，不要大意。在这里给大家分享一种摆脱便秘的好方法，喝冬瓜汁，真的非常有效。

步骤/方法：

1 材料：带皮冬瓜300g、凉开水300ml、蜂蜜2小匙，

2 用盐搓洗冬瓜皮，然后用水冲洗干净，将冬瓜带皮带瓢和籽一起切成小块。连同凉开水放入搅拌机中打碎即可。打好后加入2小匙蜂蜜就可以喝了。

3 甜蜜冬瓜汁清爽可口，冬瓜富含膳食纤维，能帮助消化。。冬瓜中的粗纤维，能刺激肠道蠕动，使肠道里积存的致癌物质尽快排泄出去，帮助人体清热解毒，顺利排便。喝冬瓜汁还能美容减肥哦。

4 要彻底摆脱便秘，冬瓜汁虽然效果很好，但还是应该养成好的饮食习惯，少吃肉多吃菜，少吃油腻煎炸的食品，适当运动，多喝水，拥有健康的肠胃才能拥有健康的身体啊。

注意事项

常喝冬瓜汁，轻松解除便秘困扰