怎么应对孕早、中、晚期的肌肉酸痛？

概述

在妊娠期，由于子宫不断地增大，腹部就会慢慢地隆起，，各有关的肌肉、韧带势必加重负荷及张力，使肌肉酸痛，怎么有效地减少这方面的酸痛呢？我的一些经验分享给大家。

步骤/方法：

1 这个时期孕妈妈们要尽量少做或者不做重体力劳动，只能适当的做一些较轻的有助于身体的活动。平时多喝些白开水。

2 怀孕以后孕妇对各种营养的需求量会有所增加，所以这个时期一定要多注意适当地增加维生素及钙的摄入量。但是一定要注意适当，不要大补特补，使自己营养过剩，进而使自己肥胖。。

3 孕期肌肉酸痛一定要多注意自己的休息，平时多多的活动活动。同时你也不用太紧张了，随着妊娠的结束，这些疼痛会自然消失的。

注意事项