怎样才能做到健康饮食？_健康经验_快速问医生

概述

我是个很很爱交朋友的人，平时吃吃喝喝的避免不了，一天能吃一顿饭只有这一天结束了我才会晓得，当然每天也不晓得能吃些什么，甚至有时一天下来都不知道吃了什么，最近觉得身体不舒服，医生建议要健康饮食。

步骤/方法：

1 健康饮食就是饮食要合理，首先要确定每日三餐的时间，时间要合理，每天之间相差不要太大。

2 健康饮食要保证没餐必食，早餐不能不吃还要吃的丰富些，午餐要吃的饱饱的，晚餐尽量食素，还不能吃的过晚。

3 健康饮食关键点还在搭配要合理，千万不能偏食，本人建议多食用些蔬菜和粗粮类的食物，少吃高脂肪食物。

注意事项

如果偏食千万不要偏吃过多高能量食物

怎样才能做到健康饮食？