掉头发怎么办？_健康经验_快速问医生

概述

每当起床时看到枕头上的头发总是倍感压力，随着年龄的增长掉发问题随之而来，头发稀少确实是让人头疼的事，怎么样才可以避免这个问题，让你拥有一头乌黑的亮发呢？让我们一起来看一下吧~

步骤/方法：

1 经常脱发的人体内常缺铁 . 注意补充铁质，富含铁质的食物有黄豆,黑豆,蛋类,鲤鱼,香蕉,胡萝卜,马铃薯。还要注意饮食平衡 ,增加营养,不要挑食,偏食 ,而且菜的口味清淡最好。

2 常用木梳梳头，有利于头皮的血液循环促进头发再生长，还要经常性的进行头部按摩，帮助头皮通风，早中晚三次坚持下来一定有效。

3 正确护理的头发，洗发次数不要太频繁而且要注意水温，还要边洗边按摩头皮促进生长。烫发染发本身就有伤害脱发者更要尽量避免。

注意事项

脱发的人一定要注意少吃辛辣刺激性和油脂过高的食物。

掉头发怎么办？