夏天怎样防晒有效？

概述

每到夏天都会担心太阳晒着，主要是怕把自己晒黑，然后又出现晒斑。但是又不知道什么样的防晒措施最好嘴有效？

步骤/方法：

1 多吃防晒食物。 单论防晒能力，西红柿是最强的防晒食物。胡萝卜、芒果、地瓜、南瓜等，大多含大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。

2 一定要对皮肤补充水分。 这方面，西瓜当然是首选。据了解，吃西瓜不仅能补充人体水分，西瓜汁中还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。还有就是每天要坚持多喝水。

3 不能在太阳底下待太长时间。 尽量避免在夏季早上10点至下午2点之间出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强，紫外线最具杀伤力，对肌肤的伤害最大。外出时尽可能戴帽子、撑伞、戴太阳眼镜、穿长袖长裤，以保护肌肤。

4 如何使用防晒霜和晒后修复。 每次晴天外出时，都应每隔2~3小时擦一次防晒霜，MM们除了防晒，更需要搭配一起用晒后修复凝露，镇定晒后肌肤，温和舒缓肌肤，提供给肌肤更好的防护性及保湿度，确保每个肌肤细胞水嫩充足，清盈畅快。如果家中有鲜芦荟，可以刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美的作用。

注意事项