教你怎么做到营养均衡（上）

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2013-07-08 17:24:09
概述

平时总是听妈妈唠叨一定要营养均衡，到底什么是营养均衡那，有一定的数量和质量的限定吗？为了这个营养均衡我专门咨询了营养师，下面我就把我咨询到的给大家做下分享，希望对大家有用。

步骤/方法：

1 每天要吃上半斤的水果。 对于水果的要求是吃天然的应季的。这样是绿色的健康的。 　　

2 每天不要超过一匙食盐。 也就是6克。 　　

3 要吃上两盘蔬菜。 这样可以保证人体必需的维生素和膳食纤维。

注意事项

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