运动吃糖助减肥_健康经验_快速问医生

概述

健康瘦身，要靠饮食控制和有氧运动。很多美眉们吃很少的饭就去运动，运动过后也不愿补充因运动，而随汗水一起流失的糖、钠等元素。错误的方式很容易让体质虚弱的人变低血糖而昏厥，对健康有害。

步骤/方法：

1 不管你做什么运动吧，在这么炎热的天气里，大量流汗后，身体会提示你，我很渴，一般瘦身美女们会选择白开水或绿茶来解渴。但你不知道的是，当身体说“渴”的时候，缺少的不仅仅是水。这时候你需要补充的是碳水化合物、钾钠等各种电解质。没有运动的基本保证，就不能进行今后持续的运动强度，不利瘦身。

2 运动后的渴是“体渴”，适当的吃块糖（重要的运动燃料），补充点专业的运动型饮料，可以帮助补充身体有益元素，平衡体液充沛体力。

3 不是摄入了糖分就等于增加了脂肪，身体对于糖的存储量很低，你持续的运动会不断的消耗它，没有它你也没有动力去消耗脂肪，所以不要盲目的禁止自己食用必须的食物。适当利用，瘦身更有效。

注意事项

运动吃糖助减肥