水你喝对了吗？

概述

水是生命之源，多喝水被人戏称治百病，夏天中暑多喝水，感冒多喝水...可是，有些水，我们喝了是有害的，你知道吗？

步骤/方法：

1 凉开水也有保质期： 水煮沸久置，水中的含氮物质会在细菌的侵扰下，不断分解为亚硝酸盐，亚硝酸盐进入体内，会影响血液输送氧气的功能。喝水要健康，就要喝只煮开一次的水，放了超过24小时的就别喝了。还有现在流行的桶装纯净水，超过三天也不建议饮用。

2 早起一杯淡盐水危害大： 夏天外出归来，出汗量大可以适量喝一点淡盐水补充体内电解质，有益处。可是早上一杯淡盐水就是有害的了。你想下，一晚上出汗，体内缺乏水分，血液相对浓稠，你再喝杯淡盐水，让血液更浓稠，早上起来人的血压本来就是一天当中最高的时候，这下容易更高。其实还是一定量的白开水最好，补充水分，祛除血液垃圾。

3 牛奶不该是早上第一杯： 牛奶补充钙质，很有营养。可是要建议大家在喝完白开水之后再饮用，不能作为替代水。体内缺水的时候也不能很好的吸收营养。

注意事项