吃什么对眼睛好

概述

我的妹妹从上小学的时候就有轻度的近视，到了上初中的时候，近视的更加厉害了，带着她去医院看了看，医生给配了一副眼镜，还嘱咐她平时一定要注意饮食调节，有很多对眼睛有益的食物，经常吃的话能够起到很好的作用的，一起来研究一下吧。

步骤/方法：

1 含有蛋白质丰富的食物，比如瘦肉、牛奶，豆类等，都含有丰富的蛋白质，它在人体内分解成为氨基酸之后，变成身体需要的多种的氨基酸，作为参与细胞的主要成分，来修补细胞的不断更新。

2 含维生素A的食物，如果身体缺乏维生素A的话，就有可能导致夜盲症，所以要适当的补充维生素A，对眼睛有好处的，并且还能防止干眼病，含有维生素A比较多的食物有动物的肝脏，胡萝卜，苋菜等等的。

3 含有维生素C的食物，如果身体中的维生素C含量不足的话，可能造成眼睛中的晶状体营养不良，从而引起晶状体变性，近视等等，所以经常吃含有维生素C的时候对眼睛也有好处的，这些食物有西红柿，猕猴桃，草莓等等。

注意事项