便秘的话如何治疗有效果_健康经验_快速问医生

概述

已经一个星期了，我都几乎没有大便。弄得我整个人坐立都很难受，肚子也涨涨的很痛苦。去医院治疗以后很快就康复了。同时医生还告诉我很多方法预防便秘的。希望把我的经验分享出去后，大家可以得到帮助。

步骤/方法：

1 首先，便秘的人经常会有大便干结和大便困难的问题。最重要是要养成固定的时间大便，至少一天要有一次大便。因为没有及时把大便排出体外的话，就会造成大便在体内不断重复吸收，会加重便秘问题。

2 其次，便秘的患者最好平时不要吃一些辛辣或者是上火的食物，因为这些都容易对肠道产生刺激。平时多吃水果和蔬菜，一些香蕉，胡萝卜，苹果等对于解决便秘的效果都很好。食用一定的粗粮对于排便的效果也很显著。

注意事项

便秘的话如何治疗有效果