怀孕后可做的几项运动。_健康经验_快速问医生

概述

不少准妈妈在怀孕后都不敢进行锻炼，怕对肚子里的胎儿有伤害，其实适当的锻炼，不但不会造成影响，还会对肚子里的胎儿成长有好处。适当的运动有助于胎儿健康发育，对生产也有帮助。比较适合的运动有几个。下面和大家说一下吧。

步骤/方法：

1 每天半小时-1小时在空气流通的地方散步，别在拥挤的地方，空气不流通，对孕妇来说也不太安全，散步是比较理想的运动，不会有任何危险。

2 如果有条件的话，也可以适当游泳，水的浮力能把人托起，在游泳过程中不会感觉太疲劳，这项运动还能缓解水肿。

3 瑜珈、做操等比较温和的运动，孕妇也可以量力而行。但像跑步、滑冰等这样剧烈的运动尽量不要参加，像要蓝球、足球这样有冲击性的运动也不要参加，因为存在一定危险性。

4 高龄孕妇和有心脏病孕妇及体质比较虚弱的孕妇，不建议在怀孕期间进行任何活动，因为本身体质比较虚弱，怀孕又是关键时期，不能因大意忽视，给胎儿造成伤害。

注意事项

怀孕后可做的几项运动。