便秘应该怎么治疗才好_健康经验_快速问医生

概述

我身边有不少的人都被便秘困扰着，他们有些人严重的要好多天才能拉屎，那些被便秘困扰着的人由于宿便积在肚子里小腹那里抖隆起来了，尤其是女生，因为便秘造成脸上长斑长痘的也有不少。那么在这里我就介绍一下对于便秘我们应该怎么办的一些方法

步骤/方法：

1 便秘患者最好每天早上起床以后喝一杯温白开水，如果可以的话可以喝加入少量食盐的白开水，这样更能帮助排便。

2 然后要养成大便的习惯。每天定时的去厕所就能养成上厕所的习惯，这个只要长期坚持，就行的。最好早上起来的时候顺时针逆时针按肚子3分钟

3 便秘患者要多食一些含纤维较高的食物，多吃水果，还要坚持锻炼，锻炼可以帮助改善胃肠的蠕动，从而有利于大便的排出

注意事项

便秘应该怎么治疗才好