五种水果有助安神助眠

概述

最近一段时间，老公自己感觉身体状况不是很好，晚上睡觉总是感觉失眠多梦的，然后白天就精力不足的，总是哈欠连天，我查了一些资料，给他买了几个水果，晚上睡觉之前吃一些，感觉还不错，比以前好点了，来看看这几种水果吧。

步骤/方法：

1 红枣，失眠的人可以用红枣10多个，然后熬汤，熬得比较稠了之后加点白糖，喝下去，效果很好的，因为红枣有补中益气的作用，但是记得要在睡前喝哦。

2 桂圆，就是龙眼，可以睡觉之前直接吃就可以，也可以和酸枣仁熬点汤，但是我比较懒，直接让老公吃的，效果也可以，因为桂圆有养血安神的作用，所以可以治疗失眠的，也能治疗健忘和神经衰弱的哦，但是不要多吃啊，一天吃几颗就可以。

3 核桃，相信很多人都知道核桃能够治疗健忘失眠的，但是却想不起来吃，可以每天造成核晚上都吃一些核桃仁，特别是上班族，吃了能够补脑的哦，也可以治疗食欲不振，并且因为它含有的脂肪多，也可以作为不错的零食补充能量的。

4 荔枝，现在正是荔枝成熟的季节，所以我买了一些回来，就这样鲜吃就好，因为它含有丰富的维生素和矿物质，并且从中医角度讲有安神益气的作用，所以对于经常的脑力劳动者，也可以多吃一些，能够治疗健忘失眠的 。

注意事项