总是脚抽筋怎么办？

概述

我从小就个毛病，就是脚总是爱抽筋，一抽筋要半小时才好，每次我都疼得要死的，我很是郁闷，后来也咨询过医生，医生告诉过我几个办法，我觉得挺管用，所以分享给大家。

步骤/方法：

1 预防腿脚抽筋，平时应注意以下几点：第一点就是一定要保暖，不能冷着，再有就是平常的睡姿，平常不要走太长时间的路，要坚持每天锻炼身体。

2 每天早上早起去跑跑步，每天多补充钙和维生素，多吃水果，水果里面富含多种微量元素，多吃些虾皮牛奶。

3 如果腿抽筋的话，可以用手抓着抽筋那边的腿的大脚趾，然后在慢慢的把脚甚至，使劲伸腿，直到腿不抽筋了。然后再松开手，这样是可以缓解腿抽筋的一些即时疗法。

注意事项