关于失眠的缓解方法

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2013-07-08 15:12:40
概述

失眠不是病，但是如果长期失眠的话，势必会对我们的机体有一定的影响，所以我们应该现在治疗与缓解，以下是一些不错的方法，对于睡眠的帮助是很大的。

步骤/方法：

1 首先每天晚上将自己的床头放一颗苹果，闻着苹果的香味入睡时一种很好的方法。

2 或者还可以现在在睡前补充一袋子牛奶也是有助于睡眠的。

3 第三就是可以听一些舒缓的音乐，这也是一种不错的方法。

注意事项

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