教你简单的健康饮食习惯_健康经验_快速问医生

概述

健康的饮食习惯有助于我们有健康的身体，健康的人生! 健康饮食习惯病没有想象中那么复杂，它可以很简单。下面，我就和大家分享一些简单的健康饮食习惯吧。

步骤/方法：

1 睡前课吃些高纤维食品，睡前半小时吃一些低热量的食物，能够提高睡眠质量，更快入睡。吃谷类食品是最简单的补充纤维的方法。

2 少吃油炸食品。油炸食品口感非常好，味道也不错，不少人都喜欢吃，但其实油炸食品对我们并没什么益处，吃多了反而容易变胖，得高血压等疾病。

3 吃完饭后要喝水，饭后喝水能够稀释体内钠的浓度，最好就喝多一点，能让你远离高血压。每天还要有一定的饮水量，保持体内水的含量。

注意事项

教你简单的健康饮食习惯