女性更年期怎么办？_健康经验_快速问医生

概述

大多女性到了45岁之后，就开始出现经期不规律，易躁易怒，这都是女性更年期综合症。我妈妈今年50岁，已经出现这这些症状，医生嘱咐，出现更年期综合症要保持心情愉快，多运动，提高睡眠质量。

步骤/方法：

1 每天，我都陪我妈妈早晚出去跑步，我不太和我妈妈有什么话说，但是在晨练区，有很多与我妈妈一样的妇女，在一起晨练。

2 午饭尽量清淡一点，少油少盐少味精。如果无法做到，就和妈妈的饭菜分开食用。

3 保持愉快的心情，我妈妈比较喜欢听老歌，所以我帮她找了很多甜美老歌，在电脑里面保存歌曲循环。

注意事项

妈妈这么早出现更年期，原因还是归结于儿女，所以作为儿女的我们，也要为我们的妈妈考虑。

女性更年期怎么办？