白天失眠怎么办，该怎么样治疗

概述

最近放暑假了，本来想着上学的时候，太累了，想好好的在家睡睡觉，以前在上课的时候老是想睡觉，可是现在能睡了，反而睡不着，一躺在床上就一点睡意都没有，怎么睡都睡不着，也不知道是怎么回事，后来有个朋友给我说了说，我试了试，果然有效果。

步骤/方法：

1 在准备睡觉的时候，不要看一些情节比较紧张的书籍，可以适当看一些散文，有助于睡眠的书籍。

2 经常要吃一些补气血的食物，因为经常失眠的人，他的气血可能会不足的，例如：红枣、薏米、小米等。

3 在睡的时候，最好把自己的双手叠放在自己的小腹上，采用腹式呼吸，顺便配合数数，这样就很容易入睡的。

注意事项

实在是睡不着就起来活动活动。