更年期吃什么好_健康经验_快速问医生

概述

妈妈脾气不是特别的好，而且特别的容易暴躁的，其实这些都是妈妈们更年期的问题，现在推荐几款妈妈们更年期时候吃的食物

步骤/方法：

1 多吃桂圆（干的）桂圆具有开胃益脾养血安神补虚长智的功效。妈妈们在更年期的时候可以多吃一点，不仅可以补血，而且还可以缓解烦躁的心情

2 开心果、榛子、核桃这三种坚果都具有很好的平和质开心果还具有祛压降脂、明目、减肥、抗衰老、润肠通便的作用核桃具有很好的抗氧化性、补脑、美容、治疗胆结石、防治白发、消炎杀菌、防治神经衰弱的作用

3 山药粥山药粥具有益气健脾;改善更年期症状山药有健脾、除湿、补气、益肺、固肾、益精的功效，山药含有可溶性纤维，能推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖升高。还能助消化、降血糖。用于糖尿病脾虚泄泻，小便频数。

注意事项

妈妈这个时候脾气暴躁，我们作为子女的应该多体谅多陪陪妈妈们，多使她们笑一笑

更年期吃什么好