一到夏天变得没有食欲,该如何调理?

概述

随着炎热的天气的到来，胃口也随之下降，平时做事也提不起精神。就算看到平时最爱吃的食物也提不起精神。那是因为夏天气温高，人体内湿热过重，脾胃、心肺一时无法适应，汗液又带走了很多水和盐分，所以肠胃消化无力，整个人会感觉昏昏沉沉。这些该如何调理呢？

步骤/方法：

1 可以多喝胃、消暑饮料，如酸梅汤，乌梅汤，酸奶、炒山楂水等，适当地醒脾胃。起到消食健脾胃的作用。

2 平时应以清淡的食物为主，如是豆粥、荷叶粥、薄荷粥、；凉拌西红柿、冬瓜小排汤、盐水虾、清蒸鱼等菜品美味又营养。

3 适当的户外活动，可以加快新陈代谢，也可以帮助体内湿气的排出。

4 室内环境方面：要保持良好的通状态，不能一直待在空调房里。通风好氧气才充足，这样更有利于大脑清醒，同时也要注意休息，劳逸结合，不通过于操劳。

注意事项