运动就能治颈椎病_健康经验_快速问医生

概述

现在的生活和职场的压力越来越大了，白领们不得不经常长时间坐着办公。时间长了就会感觉颈椎、脖子不舒服，严重的可能要去医院了，为此有可能付出不少的钱。其实这一切都是可以提前预防的，快来学几招吧。

步骤/方法：

1 久坐后，起身用你的双手轻轻拍打你的头顶，力度大小自我感觉舒适为度。可以使颈椎血液循环顺畅。

2 用你的左右手方向上下来回交换按压颈椎窝到大椎部位，力度尽量大些。

3 两脚平稳站立于地面，双手抬起举过头顶，两手做握拳、伸展、握拳、伸展的反复空抓运动，同时配合深呼吸放松身体，十分有效。

注意事项

要注意养成良好的坐姿习惯。

运动就能治颈椎病