产后严重便秘怎么办

概述

我的宝宝现在10个多月了，我是纯母乳喂养宝宝的，在生完孩子之后就开始便秘，每次上厕所都害怕，连开塞露都用上了，出了月子之后就不怎么便秘了，我把我的方法告诉大家希望你们能早日摆脱痛苦

步骤/方法：

1 最主要的是不管有没有便意，每天都要在固定的时间去便便。

2 每天早上起来空腹喝一杯温蜜水，沏蜜的水不要用开水，要用温水，不然会破坏蜜的成分。

3 多吃粗纤维的蔬菜水果，多喝水，多吃香蕉

注意事项

不要觉得排便困难就不去厕所，我就是这样过来的，刚开始去趟厕所就哭一次，每天坚持过一段时间就好了，，不要吃上火的东西，否则会加重便秘，严重的会得痔疮的