中老年人如何有效的预防肩周炎_健康经验_快速问医生

概述

肩周炎一般常见于四十岁以上的中老年人，主要是在年轻的时候工作和生活所引起的，上了年纪就会慢慢的严重起来，它直接会影响到人的正常生活，那么我们要怎么来预防呢。

步骤/方法：

1 冬季要注意保暖，这个时候可使肌肉组织和小血管收缩，时间长了就会使肌肉萎缩形成各种的病，所以对肩部的保暖是必不可少的。

2 平时可以多做锻炼，对肩部的锻炼要经常做，比如太极拳或者双手摆动只要能让肩膀活动的运动都可以。

3 不管在工作还是生活中要注意姿势，要时刻保持直立的状态，如果长时间的姿势不正确会给身体带来疾病，肩周炎就是这样形成的。

注意事项

中老年人如何有效的预防肩周炎