踢足球脚崴了怎么办

概述

我的室友踢足球的时候，把脚给崴了，肿的特别厉害，走路的时候还特别疼，回到寝室后喷了云南白药，好多天都没有消肿不知道如何办才好。

步骤/方法：

1 首先感觉一下崴的轻重，一般来看，如果自己活动足踝时不是剧烈疼痛，还可以勉强站立，走路，疼的地方不是在骨头上，大多是扭伤，可以自己处理，喷一些药膏，用冷水冷敷 ，过几天就会消肿。

2 如果自己活动足踝时有剧痛，不能站立和走路，疼的地方在骨头上，在扭伤的部位或者外脚面上突出骨头的，那是比较严重的表现，应该马上到医院去诊治。

3 平常的时候在做剧烈运动的时候可以先活动一下，多扭动扭动一下骨头，使骨头预热，这样会减少受伤的几率。

注意事项