健康吃烧烤

概述

我平时吃东西吃的厌烦，就喜欢吃烧烤。越吃越上瘾。一吃嘴巴就停不下来。我也知道烧烤不能多吃，烧烤里面的毒素很难才能完全排出体外。所以大家在吃烧烤时要选择健康的吃法，才能降低烧烤的危害 。大家可以看一下我的总结。

步骤/方法：

1 现在大家吃烧烤除了吃烤肉还喜欢吃烤蔬菜瓜果来吃。但是这种方法是不对的。因为烧烤的温度很高。过度加热后会使蔬菜水果的维生素遭到破坏。所以我们尽量还是不要烤蔬菜来吃。现在我也很少这样了。

2 现在大家也喜欢吃烤海鲜吃，烤的时间很短。所以海鲜往往烤得外熟里生。海鲜中的细菌还没被消灭，吃完对身体有很大危害。所以吃烤海鲜应尽量烤得久些。我现在烤海鲜还喜欢搭配蒜和芥末，有杀菌作用。

3 烤肉时最好用菜卷着吃。用生的绿叶菜裹着烤肉吃，能大大降低致癌物的毒性。而且这样吃能解腻、保护肠胃，避免冷热交替刺激。我现在吃烧烤都这样吃。

注意事项