失眠是什么原因？

概述

失眠了，简直是痛苦死了。相信每个人都会有失眠的经历，不管是一天，两天，还是一个月。想必都尝试过失眠的痛苦。我也是，但是失眠到底是什么原因造成的呢？

步骤/方法：

1 压力大。我们平常生活工作压力特别大，就很容易造成失眠症。那么针对于这种情况，我建议一定要转移目标，不要死盯着那个压力看，这样会越发的放大压力。找个适合的发泄方式，比如去健身会馆打沙包，跑步或者大声喊，这样都是释放压力的好方法。

2 如果是饮食不健康所致的失眠症，建议多吃一些新鲜的蔬菜。瓜果之内的，不要吃高蛋白的食物，比如鸡蛋，大肉等等。在睡觉前，不要吃太多的高脂肪食物，这样既不易入睡，也不易肠胃消化。

3 如果是心脏疾病或者身体其他疾病所致的失眠，建议大家经常喝一些养生粥，比如红枣薏米粥，桂圆枣仁粥。都是特别好的食材。对失眠症有很好的改善作用。平日里多加的锻炼身体。 长期的失眠症，建议去医院就医，这有可能是身体其他病变的征兆，建议咨询医师。

注意事项