虚胖怎么办

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2013-07-06 16:38:24
概述

有些人不是真正的肥胖，只是脾虚导致虚胖，身体内的湿气比较多，那么我们该吃什么来解决呢？推进几种食物，大家可以试一下

步骤/方法：

1 薏米红豆粥 把薏米和红小豆洗净，浸泡一个晚上，再放入电压力锅中煮熟就好 这个粥具有很好的祛湿作用，我现在就在家熬这个粥

2 冬瓜粳米粥 把冬瓜洗净，粳米洗净，放在电压力锅中熬制就好 大家都知道冬瓜利尿，所以这个粥能有效的帮助大家消水肿、清热毒、止烦渴，也可辅助治疗肥胖症。

3 多吃一些颜色黑的食物 比如说黑米、黑豆等 都是对肾脏好的，有利于排毒

注意事项

虚胖的人不仅要吃以上食物，同时要加强体育锻炼，每天晚上吃晚饭要进行散步

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