失眠该怎么治疗？

概述

当自己患了失眠一定要及时治疗，因为失眠会对我们的生活有很多的影响，会影响到我们的工作质量，严重的失眠会影响我们身体健康。那么治疗失眠，我们该怎么做呢？下面让我给你提几条建议。希望能帮助你治疗失眠。

步骤/方法：

1 失眠的时候可以在睡觉前用温水泡脚，这样可以缓解工作一天后自己的压力。可以让自己得到放松。或者是可以在睡觉前听些轻音乐，也有助于缓解自己的压力。让自己放松，尽快的入睡。

2 生活中我们不要给自己太多的压力。压力过大很可能引起失眠，所以平时生活中要注意放松。要劳逸结合。该放松的时候就要放松。不要总是让自己处于压力之中。

3 失眠期间饮食的时候要注意多吃些清淡的食物，少吃不利于消化的食品。否则很容易引起失眠。平时要注意多喝水。有利于增加睡眠质量。

注意事项

平时不要给自己太大的压力，否则很容易造成失眠。