孕早期如何为身体储存钙

概述

现在大家都知道孕期补钙的重要性，一般医生会嘱咐从怀孕四个月的时候就要开始补钙了，但是在孕早期为身体补充足够的钙质，孕后期就不会出现使劲儿补钙还不停抽筋的问题了。

步骤/方法：

1 因为怀孕早期，胚胎生长的慢一些，孕妈可以适当主动的食用高钙的食物，每天保证吃虾米，海带炖排骨等高钙食物，汤类的食物更容易被人体吸收。

2 每天坚持步行三个小时，可以间断运动，因为在走路时加快了血液的循环，对身体产生的骨钙充分利用，加强钙的吸收。

3 菠菜、苋菜、空心菜、芥菜、竹笋，这些菜中含有一种元素叫做草酸，草酸可以抑制人体对钙的吸收，在食用的时候要先在水里淖一下再食用。

注意事项