如何预防脱发苦恼_健康经验_快速问医生

概述

生活中很多患者因为工作和学习压力等等，也就会出现脱发现象。脱发不仅仅会给患者身体上带来很大困扰，同时心理上也会造成很大伤害，所以做好预防工作很重要。生活中如何预防脱发疾病呢？以下是小编总结的预防经验分享给大家。

步骤/方法：

1 合理饮食：要坚持多吃谷物、蔬菜、水果。如蔬菜摄入减少，影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。脱发者宜多食用富含蛋白质和钙、铁、硫等多种微量元素的食物，如黑豆、黑芝麻、蛋等，限制油腻、糖类和辛辣刺激性食物。

2 坚持锻炼：坚的体育活动，可以提高人体的免疫力，这是保护头发的重要因素。

3 良好的生活习惯：不吸烟，不酗酒。吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。

注意事项

如何预防脱发苦恼