如何进行合理瘦身？_健康经验_快速问医生

概述

我的体型算是微胖的，前一阵子想减肥来着，为了减肥进行了很多方法，最常用的就是节食，成效是有些，可是饿的有时候眼镜都花了，直冒金星，有些影响我的生活和工作了，所以就停止了节食行为，希望采取合理瘦身。

步骤/方法：

1 要想健康瘦身平时一定不要暴饮暴食的，远离脂肪、糖类的食物，适当的补些蛋是必须的，每日的三餐一定要及时以免加餐。

2 平时一定要抽出时间做一些运动，我建议不要做高难度或是高强度的运动，个人觉得慢跑和瑜伽就是不错的运动。

3 每天三顿饭不但不能食用高能量的食物，还要将食用的时间要安排合理些，尤其是晚餐，每天晚餐不能超过19:30分钟。

注意事项

运动过后，无论怎么额都不要用高能量的食物充饥。

如何进行合理瘦身？