哪些饮食习惯会让你变老_健康经验_快速问医生

概述

老公最近老是说我老了很多，特别是皮肤，皱纹都出来了，可是我天天都有做脸部按摩啊，后来看到有人说很多的饮食习惯也会让自己更快的衰老，我按照上面的方法做，一个多月之后感觉皮肤好看了好多，下面就把方法和大家分享下。

步骤/方法：

1 平时的时候一定记得不能过食，吃的七分饱就可以了，不一定要死吃死撑的，尽管在好吃的食物，你可以分为几次来吃，不能一次吃的太多，会发胖的，而且会加快皮肤老化。

2 平时吃饭的时候一定记得不能速食，不管在怎么的忙，吃饭的时候一定要细嚼慢咽，如果赶时间的话，肯定顾不上充分咀嚼，充分咀嚼有助消化，咀嚼不充分会延长消化时间和增加胃的负担，这样的话就老的很快。

3 平时吃饭的时候一定要准时，不能进餐不规律，也就是说不能一天三餐不定时，想吃的时候就吃，这样的话胃会搞坏，早晚饭之间最好相隔12个小时，当中一段时间安排午饭，这样的话就是合理的安排，要不然的话胃吸收不了，也会导致衰老。

注意事项

哪些饮食习惯会让你变老