“夜猫子”夜宵吃什么好？

概述

因为上班、看球赛、玩游戏等，“夜猫子”越来越多。熬夜熬到很晚常常会肚子饿，现在的宵夜虽然很多，但是，大多很油腻，吃了不利于消化，会影响胃健康和睡眠质量。那么，吃什么样的宵夜才是最好的呢？

步骤/方法：

1 自己做一些菠菜沙拉或者水煮菠菜。因为菠菜的热量非常少，但营养很高。尤其是害怕变胖的朋友。

2 榨一杯豆浆。豆类食品蛋白质高、热量低、脂肪少。晚上熬夜来一杯，饱腹又暖胃。

3 吃哈蜜瓜。哈密瓜热量低，富含营养，还可以美容。而且吃哈蜜瓜当宵夜不会给肠胃造成负担！

4 番茄沙拉、青菜面、素馅饺子、牛奶等也是不错的选择，清淡营养！牛奶还可以促进睡眠！

注意事项