夏天中暑了怎么办？

概述

我特别怕热，一到夏天就容易中暑，虽然经常呆在空调房间里，但是还是免不了要出去的。所以非常害怕出门，后来去医生那里咨询了一些防治中暑的建议，试过之后，比起以前来，没那么容易中暑了，所以在这也跟大家一起分享一下经验。

步骤/方法：

1 首先，绿豆汤是最好的解热消暑的食物了，而且又特别好喝。所以我几乎每天都会在家在家煮点绿豆汤，真的能够很好的防治中暑。

2 其次，一定不要一次性喝太多水。因为天热会很容易口渴，但是一次性过多的引用水反而会导致水分大量的丧失。要慢慢的喝，一次性最好不要超过300ML。

3 最后，中暑后千万不要过多的吃很补的东西补身子。这样会导致营养很难吸收，甚至会出现逆反现象，加重中暑。

注意事项

中暑后千万要禁止大补哦。