可以降血压的食物

概述

高血压除了药物降血压之外，其实在生活中我们常吃的食物中有很多对降血压有有效的，那些食物可以降血压呢？以下是我将和大家分享的几种食物：

步骤/方法：

1 苹果。 苹果的营养丰富，而且含有大量的维生素和苹果酸。因为老人吃的东西都偏咸，这样容易引起高血压，而苹果对这类高血压患者有很好的治疗效果。每天可吃一个苹果，再适当喝点苹果醋。

2 山楂。 山楂可以促进消化，从而降低血压和胆固醇。对气阴虚的高血压，吃山楂效果明显。可用生山楂20克左右，加水煎茶喝，每天坚持喝可以降低血压。

3 香蕉。 因为香蕉含有丰富的钾，对由钠引起的高血压，治疗效果明显。据研究，每天吃两天香蕉，可以降低10%的血压。建议高血压患者可每天吃两条香蕉。

注意事项

平时不能做太过激烈的运动，家里最好有个量压器备用，可经常测量自己的血压。