孕妇应多吃什么水果

概述

怀宝宝了，两家人都很高兴，现在已经把工作放下来，在家里专心静养，我老公的妈妈，给我买了很多的水果，让我吃，说对孩子好，我也不懂，问了医生，原来怀宝宝水果也有讲究的嘛。

步骤/方法：

1 你可以多吃苹果，苹果的叶酸的含量很丰富的哦，对宝宝的大脑发育有帮助哦。苹果中的含钙量比一般水果丰富多，有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。至于可溶性纤维果胶，可解决便秘。

2 猕猴桃，孕妈多吃猕猴桃能预防色斑。奇异果(猕猴桃)含有丰富的维生素C,A,E以及钾,镁,纤维素之外,还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸,胡萝卜素,钙,黄体素,氨基酸,天然肌醇.奇异果的钙含量是葡萄柚的2.6倍,苹果的17倍,香蕉的4倍,维生素C的含量是柳橙的2倍.因此,它的营养价值远超过其他水果.

3 樱桃，孕妈妈若食欲不佳，更应多吃樱桃，对胎儿很有益处，怀孕时多吃樱桃，宝宝生下来会拥有一张健康、红润、白皙的脸蛋。

4 橙子，橙子含有很多维生素，这可能是大家都知道的秘密，既然橙子的营养价值非常高，按理说，对孕妇应该有极大的好处

5 圣女果，女果的营养价值，优于普通番茄的成分. 圣女果又名葡萄番茄、樱桃番茄，除含有番茄的所有营养成分外，其维生素含量是普通番茄的1．7倍。

注意事项