怎样应对失眠_健康经验_快速问医生

概述

失眠实在是困扰很多人的一件事，严重的绝对影响日常生活和工作，造成一系列的恼人的问题，我自己也是深受其苦，下面就来和大家分享一下应对失眠的办法。

步骤/方法：

1 睡觉前千万不要做令人精神兴奋的事，比如玩游戏看电影之类，这样很容易造成失眠，相应的可以听听舒缓的音乐缓解一下心情。

2 睡前吃一些安神的食物，比如众所周知的牛奶，最好是温热的牛奶。

3 如果失眠十分严重的话最好去医院就医，因为失眠有时可能有许多原因造成，而且药物治疗是最直接有效的一种方式。

注意事项

失眠的危害有很多，所以大家一定要重视起来，尽早解决这个问题。

怎样应对失眠